習慣化する方法とは！？
こんばんわ。
今日でブログを書き始めて
１９日目。
なんとも歯切れの悪い日数で申し訳ありません。
ブログでウェブリーというサービスの事を
少しでも知ってもらいたいと思い、書き始めましたが
内容があっちこっち行ってしまうのはよくないなぁと思い、
カテゴリーを作りました！
習慣にすると聞くと難しく感じることが僕もあります。
勉強、ダイエット、家計簿をつける、早起き、禁煙、筋トレ…。
僕も失敗を繰り返してきました（笑）
でも、諦めない！それが僕の信条です(^^)/
「マンガでわかる 続ける習慣」という本を読んでなるほどなーと
思ったことが沢山あったので、今日はそれをアウトプットしようと思います♪
まず、目標達成と習慣化の違い。
「目標達成」とは
ゴールを明確にしてそのギャップを乗り切るために
一気にモチベーションを高めて行動していくこと
「習慣化」とは
理想像を明確にしたらそこに辿りつくための習慣行動を
無意識的に繰り返せるよう、脳に覚えさせること
精神論や根性論的なイメージが習慣化にはあるように思いますが、
そんなことはなかったんですね。
結果にばかり目が行きがちですが、
プロセスに目を向ける。
そういうことなんですね。
プロセス（習慣行動）に無理な設定をしない限り
誰でもできそうな気がしてきますよね☆
あと、
習慣には３種類ある
というのも勉強になりました。
①行動習慣（日常繰り返す行動レベルの習慣）
習慣化まで１カ月
例えば
・片づけ
・学習
・日記
・節約 など
②身体習慣（体のリズムに関わる習慣）
習慣化まで３ヶ月
例えば
・ダイエット
・運動、筋トレ
・早起き
・禁煙 など
③思考習慣（考え方など、根深い思考を変える習慣）
習慣化まで６ヶ月
例えば
・論理的思考
・発想力
・ポジティブ思考 など
こういったことをしっかり理解してから
習慣化にチャレンジするのと知らずにやってみるのでは
成功する確率は全然違うと思います。
ノウハウを知らず、何度もチャレンジして、
失敗を繰り返すと
「自分にはできないんだ…」という思い込みが生まれてしまいます。
折角勉強しようとやる気になっても
３日坊主になってしまうたびに
やる気になることは難しくなると思います。
ご家庭で、お子さんが、何か始めようと思うときは
こういったことを理解した上で
無理のない、プログラムを組むことをお勧めします♪
